Woda 500 ml
Śniadanie: owsianka z mlekiem, kawałkami białej czekolady i liofilizowanych malin ( brzmi mocno kalorycznie, ale jest to ta sama praktycznie kaloryka co w innych owsiankach, które jem )
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Woda 800 ml
Obiad: kasza gryczana z ketchupem
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Woda 700ml
Przekąska: wafel gryczany z miodem
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Kolacja: serek wiejski z miodem
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Woda: 700 ml, 250 ml
Bilans: pozytywny
Woda: 2.95 L
Aktywność fizyczna:
*Brzuszki (40)
*Plank (70 sec)
*Krzesełko (50sec)
*Przysiady (50)
*Nożyce (70)
*Chodzenie
**Kolejny udany dzień 😁👌 Powinnam trochę więcej poćwiczyć,ale jakoś zabardzo czasu nie miałam bo spędzałam czas z rodziną i przyjaciółmi. Jak wasz dzisiejszych bilans ? Robiliście coś ciekawego? Chętnie się dowiem 😊
Torrance 💕
CZYTASZ
Fit jako tryb życia 💕
Non-FictionTo będzie mój pamiętnik żywieniowy. Udokumentowana walka z kilogramami 💪 Mam nadzieję, że mi się uda i może kogoś zmotywuje do zdrowego trybu życia 🍏
