Dzisiejszy dzień był bardzo neutralny. Nie wydarzyło się nic nadzwyczajnego oczywiście jak na moją klasę.Ale bilans wyszedł całkiem okej, trochę mało ruchu ale nie jest najgorzej.
Śniadanie: kubek kakao
W szkole: duża kanapka( bułka, wędlina,pomidor, ogórek, sałata i sos)+ protein drink
Obiad: zupa kalafiorowa z ziemniakami i kluskami
Kolacja: omlet(3 jajka+ogórek),plasterek sera topionego i łyżeczka masła orzechowego
Aktywność fizyczna:
*Chodzenie 6.56 km
* Własny trening
-65 brzuszków
-65 brzuszków skrętów pojedyńczych
-65 brzuszków skrętów podwójnych
-65 grzbietów
-65 brzuszków z piłką lekarską
3 dzień bez słodyczy ✓
3 kubki wody ✓
Dobre oceny 5,6(angielski-czyt. I tłum.) ✓
** A jak wasz dzień?
Torrance 💕
CZYTASZ
Fit jako tryb życia 💕
Non-FictionTo będzie mój pamiętnik żywieniowy. Udokumentowana walka z kilogramami 💪 Mam nadzieję, że mi się uda i może kogoś zmotywuje do zdrowego trybu życia 🍏
