Śniadanie: twaróg z ksylitolem, orzechami, rodzynkami i mandarynką- 389kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
II śniadanie: mandarynki 102kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Przekąska: bułka z ziarnami 188kcal
Obiad: brak
Kolacja: 2 kanapki (1 z serem i ketchupem 2 z polędwicą)-271 kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Przekąska: rodzynki 42 kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Przekąska part 2 : pstrąg i 2 łyżeczki masła orzechowego 400kcal ( zrobiłam się strasznie głodna )
Bilans: 1393 kcal/1500- całkiem
Aktywność fizyczna: *Chodzenie *Ćwiczenia na teatralnych *Trening brzucha (8 minut)
Woda: 1.65 L
** Wolałabym nie zjeść tego ostatniego posiłku bo było późno, ale przez brak obiadu (nieplanowany) zrobiłam się głodna , a nie chciałam nagle w nocy mieć napadu, więc zjadłam. A co tam u was słychać?
