CZYTASZ

Non-Fiction

To będzie mój pamiętnik żywieniowy. Udokumentowana walka z kilogramami 💪 Mam nadzieję, że mi się uda i może kogoś zmotywuje do zdrowego trybu życia 🍏

20.02.18✓

115 12 2

przez torrance098

autorstwa @torrance098

Śniadanie: placuszki te co wczoraj tylko z kako

W szkole: Shake: jogurt naturalny, banan i 2 pomarańcze

Obiad: 2 kwadratowe kawałki kartoflaka

Kolacja: twaróg z miodem i pestkami słonecznika

Teraz kaloryczność waha się między 1500-1900 bo zaczęłam ćwiczyć na siłowni, a to spala dużo kalorii

Aktywność fizyczna
* Rozgrzewka bieg -1 km
*Ćwiczenia na brzuch
*Bieganie ponad 9km
*Rozciąganie
*Chodzenie

** Super dzień. Podoba mi się ta siłownia. Mogę więcej jeść, a treningi sprawiają satysfakcję.

*** Co tam u was ?

Torrance 💕