Piękną sylwetkę chce osiągnąć w kwietniu, więc teraz dodam cele od grudnia do kwietnia. To będą takie minimum.
Grudzień:
~waga ostatniego dnia 48 kg
~od poniedziałku do czwartku zero słodyczy
~trening 2 razy w tygodniu
~ 1L wody dziennie
Styczeń
~ waga ostatniego dnia 46 kg
~ poniedziałek - - czwartek zero słodyczy+ jeden wybrany dzień
~trening 3 razy w tygodniu
~1.5 L dziennie
Luty
~ waga ostatniego dnia 44 kg
~ możliwość słodyczy raz w tygodniu
~ trening 4 razy w tygodniu
~ 2L dziennie
Marzec
~waga ostatniego dnia 42 kg
~ słodycze w szczególnych okolicznościach
~ trening 5 razy w tygodniu
~ woda 2L dziennie
Kwiecień:
~ utrzymanie wagi
~ raczej brak słodyczy
~trening skupiony na rozciąganiu i rzeźbieniu sylwetki
~ woda 2L dziennie
To jest to co mniej więcej chcę osiągnąć. Jeżeli stwierdzę wcześniej, że dość chudnięcia to skończę to i będę próbować utrzymać.
Torrance 💕
CZYTASZ
Fit jako tryb życia 💕
Non-FictionTo będzie mój pamiętnik żywieniowy. Udokumentowana walka z kilogramami 💪 Mam nadzieję, że mi się uda i może kogoś zmotywuje do zdrowego trybu życia 🍏
