Śniadanie: owsianka z suszonymi owocami
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
II śniadanie: banan+ 1/2 jabłka
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Przekąska: wafle gryczane
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Obiad: zupa ogórkowa
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Przekąska 2 : orzechy
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Kolacja: wafle owsiane z łososiem i papryką+ orzechy
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Bilans: pozytywny (spory ale zdrowy)
Woda:2.2L
Aktywność fizyczna:
*Chodzenie
* Tańce(1h) - są dość intensywne
*WF (2lekcje siatkówki)
** Dzień całkiem udany, sporo kalorii, ale przynajmniej zdrowych. A jak tam u was ? Wszystko dobrze ?
CZYTASZ
Fit jako tryb życia 💕
Kurgu OlmayanTo będzie mój pamiętnik żywieniowy. Udokumentowana walka z kilogramami 💪 Mam nadzieję, że mi się uda i może kogoś zmotywuje do zdrowego trybu życia 🍏
