Dzisiejszy dzień udany, bez zarzutów.
Śniadanie: omlet(2jajka,2plastry miodowej, pół plastra sera) 239 kcal
W szkole: jabłko 35 kcal+ protein drink kakaowy 163kcal
Obiad: kasza z jajkiem257kcal+ jeden placek 180 kcal
Kolacja: serek wiejski z miodem 226kc+ 4 plastry miodowej 30 kcal
Bilans: pozytywny 1130 kcal
Aktywność fizyczna:
*100 brzuszków
*50 skośnych pojedyńczych
*50 skośnych podwójnych
*50 grzbietów
* Deska łącznie 2.5 min
*50 brzuszków z piłką lekarską(3kg)
*60 odrzutów piłki lekarskiej(2kg)
* 100 różne wymachy nogami
* Chodzenie 6.71km
Brak słodyczy✓
Woda: 1L✓
**Jak tam u was dzionek mija?
CZYTASZ
Fit jako tryb życia 💕
NonfiksiTo będzie mój pamiętnik żywieniowy. Udokumentowana walka z kilogramami 💪 Mam nadzieję, że mi się uda i może kogoś zmotywuje do zdrowego trybu życia 🍏
