6:00 - woda 500 ml
6:30- Śniadanie - owsianka z suszonymi owocami i orzechami + jedna malinka / 245 kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
II Śniadanie - 9:40 - jabłko - 104 kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Przekąska - 12:30 - jogurt activia suszona śliwka - 130 kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
W szkole - woda - 700ml
15:50- obiad - babka ziemniaczana + ogórek - ok. 330 kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
16:50 - woda - 500 ml
7:50- woda - 250 ml
18:22- kolacja -2 jajka+rzodkiewki -168 kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Woda przed i po treningu - 700 ml
Woda wieczorem - 400 ml
Woda - 3,05 L
Bilans - 977 kcal
Aktywność fizyczna- 2 wf ( jeden cały spacerowaliśmy, a na drugim grałyśmy w siatkówkę ) , trening "bez tupania"
** Dzień udany, jestem zadowolona. Chciałam nawet więcej zjeść na śniadanie, ale ta owsianka tak mnie nasyciła, że już nie mogłam 😂😂.
A jak wam idzie ? 😘
Torrance 💕
CZYTASZ
Fit jako tryb życia 💕
Não FicçãoTo będzie mój pamiętnik żywieniowy. Udokumentowana walka z kilogramami 💪 Mam nadzieję, że mi się uda i może kogoś zmotywuje do zdrowego trybu życia 🍏
