9:00- woda 250 ml
9:30- Śniadanie: owsianka z suszonymi jagodami i kawałkami lifolizowanych malin i czarnej porzeczki z cukrem pudrem trzcinowym - 239 kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
11-12
Trening: Turbo brzuch + spalającą tabata
Po treningu woda - 700 ml
12:30- II Śniadanie : sałatka - 69 kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
1
4:10- Obiad - makaron z kurczakiem i warzywami - 210 kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
15:50- 250 ml woda
17:10- kolacja : jogurt naturalny activia z miodem - 165 kcl
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
19:10- woda 200 ml
20:40- woda 350 ml
Podsumowanie
Woda / 1,75 L
Bilans/683 kcal
** Nie zamierzam się głodzić ani nic z tych rzeczy bilans wychodzi całkiem przypadkiem. Nie planuje go, co zjem to zjem i na koniec dnia podliczam.
Torrance💕
CZYTASZ
Fit jako tryb życia 💕
No FicciónTo będzie mój pamiętnik żywieniowy. Udokumentowana walka z kilogramami 💪 Mam nadzieję, że mi się uda i może kogoś zmotywuje do zdrowego trybu życia 🍏
