Woda 500 ml
Śniadanie: owsianka z suszonymi jagodami i lifolizowanymi kawałkami malin i czarnej porzeczki
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
II Śniadanie: 1/2 jabłko
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Woda 700 ml
Obiad: makaron ciemny z ketchupem
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Woda 700 ml
Woda 650 ml
Kolacja : wafle gryczane z łososiem i papryką
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Woda 700 ml
Aktywność fizyczna:
* Brzuszki (30)
* Plank (1 min)
* Krzesełko (30s)
* Nożyce ( 50)
* Tańce (1h i 15 min)
Bilans: pozytywny
Woda: 3.5 L
** Przepraszam, że mnie nie było,ale już wracam i zostaję 😀 A co tam u was ?
CZYTASZ
Fit jako tryb życia 💕
Non-FictionTo będzie mój pamiętnik żywieniowy. Udokumentowana walka z kilogramami 💪 Mam nadzieję, że mi się uda i może kogoś zmotywuje do zdrowego trybu życia 🍏
