Śniadanie: mus z banana truskawki i jagody + wafel ryżowy musli z masłem orzechowym 302 kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
II śniadanie: bułka z ziarnem 200 kcal
Przekąska: jabłko 65kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Obiad: makaron pełnoziarnisty z ketchupem i pomidorkami koktajlowymi 235kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Przekąska: rodzynki 84 kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Kolacja: twaróg z ksylitolem 167 kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Bilans: 1053 kcal- pozytywny
Aktywność fizyczna:
*Chodzenie
*Trening cardio (ok.30 min)
Woda: 1.65L
** Dziś mega nic mi się nie chciało, tak jak przez ostatni czas. Na szczęście bilans jest dobry i poćwiczyłam. A wasz dzisiejszy dzień ? Dajecie radę ?
Torrance 💕
CZYTASZ
Fit jako tryb życia 💕
No FicciónTo będzie mój pamiętnik żywieniowy. Udokumentowana walka z kilogramami 💪 Mam nadzieję, że mi się uda i może kogoś zmotywuje do zdrowego trybu życia 🍏
