Cele październik: ~osiągnąć wagę 45 kg ~bilans do 1500 (maks 1800 ) ~picie wody ~ćwiczenia chociaż 3 razy w tygodniu ~ograniczenie słodyczy i fast foodów ~zaczynam znów liczyć kcal
Śniadanie: brak
II śniadanie: 3 wafle ryżowe -115kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Obiad: gołąbek+pomidorki-233kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Kolacja: brak
Bilans: 348 kcal - pozytywny
Aktywność fizyczna: *Chodzenie *Bieganie (zawody)
Woda: 1.3L
**Dzień ubogi w jedzeniem, tak wyszło, ale może i lepiej. Jak wam minął dzień ? Jak bilanse i postępy?
