Snídaně
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Ovesná kaše s goji (semix)
▪️Ananas
▪️Goji
▪️Arašídové máslo
▪️Čokoláda
Oběd
Polévka: hrachová
Hlavní chod:
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Kukuřičný kuskus
▪️Kachní prso
▪️Zelené fazolky
Svačina
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
Smoothie
▪️Ananas
▪️Pomeranč
▪️Mango
Cracker
▪️Rýžový chlebíček
▪️Bílý skyr
▪️Ananas
Večeře
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️2 krajíčky domácího supersemínkového chlebe
▪️Cottage
▪️Ledový salát
▪️Mrkev
▪️Žlutá paprika.
▪️Rajčata
Cvičení
▪️Jóga (22 min)
▪️Plank chalenge (7 min)
▪️Chůze (10621 kroků)
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
ČTEŠ
MY FITNESS DIARY 2019
RandomMůj fitness deník . Doufám že vás tento deník motivuje alespoň tak jako mě jeho psaní. #STRONGGIRL #GIRLPOWER 💪💪💪💪💪💪💪💪
