Snídaně
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Bílý skyr
▪️Corn flakes
Svačina
▪️1 domácí energetická tyčinka (recept v mé wattpad knize FITNESS)
▪️Jablko
Oběd
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Rýže
▪️Tuňák
▪️Olivy
▪️Rajčata
▪️Olivový olej
Svačina
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Tvaroh (250g)
▪️Ovesné vločky
▪️Med
▪️Arašídové máslo
▪️Brusinky
▪️Jablko
Večeře
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️1 ovesná cottage bulka
▪️1/2 uzeného tofu
▪️Červená čočka
▪️Ledový salát
▪️Mrkev
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
S makrama jsem už na těch málo sacharidů dneska v pohodě. Jo a cottage bulky moje nová láská já je prostě miluju. Recept je ze stránky fitrecepty.info a zanedlouho ho nejdete i v mé wattpad knize FITNESS RECEPTY.
Cvičení
▪️Jóga (15 min)
▪️Chůze (8604 kroků)
Genetika je možná silným hráčem ale to neznamená že ji nemůžeš porazit.
ČTEŠ
MY FITNESS DIARY 2019
RandomMůj fitness deník . Doufám že vás tento deník motivuje alespoň tak jako mě jeho psaní. #STRONGGIRL #GIRLPOWER 💪💪💪💪💪💪💪💪
