Snídaně
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Bílý skyr
▪️Arašídy
▪️Med
Svačina
▪️1 kopeček stracciatela zmrzliny
Oběd
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Zapečené těstoviny s ricotou a brokolicí (recept v mé wattpad knize FITNESS RECEPTY)
Svačina
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Tvaroh (250g)
▪️Ovesné vločky
▪️Arašídové máslo
▪️Med
▪️Jablko
Večeře
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️2 krajíce chleba
▪️Cottage
▪️1/2 uzeného tofu
▪️Cizrna
▪️Paprika
▪️Okurka
▪️Balkánský sýr
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
Dneska jsme byli že školou na celej den na procházce po městě a stavili jsme se tam na zmrzlinu. Nakonec jsem se rozhodla si ji dát a to místo dopolední svačiny. Ať žije životní styl 80/20.
Cvičení
▪️Jóga (15 min)
▪️Chůze
Trocha motivace k cestě k vyrýsovanému bříšku.
ČTEŠ
MY FITNESS DIARY 2019
RandomMůj fitness deník . Doufám že vás tento deník motivuje alespoň tak jako mě jeho psaní. #STRONGGIRL #GIRLPOWER 💪💪💪💪💪💪💪💪
