Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️2 tousty s uzeným sýrem ▪️Salát party mix ▪️Čočka ▪️Mrkev ▪️Rajčata ▪️Lahůdkové droždí
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
Dneska jsem s jídlem opět celkem spokojená. Dokonce jsem našla i o něco víc bílkovinovou svačinu - sezamovou tyčinku. Jo sice pravda že obsahuje celkem dost tuků ale za ty bílkoviny navíc to jednou za čas stojí a navíc ta chuť. K obědu jsem zvolila zapečené těstoviny které jsem si udělala už den předem. K svačině jsem si samozřejmě musela dát tvaroh když jsem ho včera neměla (no jo těch 30g bílkovin se prostě hodí). No a k večeři jsem stejně jako k snídani zvolila zase něco jednoduchého a nenáročného. Dneska jsem navíc splnila tuky, vlákninu, bílkoviny a dokonce i pitný režim. 👍👍👍👍
Cvičení
▪️Jóga (23 min)
▪️Chůze (9064 kroků)
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
V abs challenge byl dneska rest day. Jóga byla ale dneska fajn byla to vlastně docela pohoda na 20 min ale moc hezky jsem se protáhla. I chůze byla dneska o něco lepší. Takže 👍. Jinak když toto píšu zrovna u toho poslouchám hudbu protože hudba je jednou z věcí které mě inspirují a motivují. Já a hudba to je dlouhá cesta za svůj poměrně krátké život jsem poslouchala snad skoro všechno. Od českých písniček, přes marcus and martinus až jsem se nakonec dostala už k tomu co poslouchám teď i když jak se znám nevím kdy vás začnu poslouchat něco jiného. Můj život mě jednoduše přivedl až k rapu hlavně k Xxxtentatcion dřív jsem poslouchala spíš pop ale asi jsem potřebovala změnit styl. Ale taky jak se mi zas začalo po tom co jsem poslouchala předtím stískat dostala jsem se k Billie eilish. Mrkněte na můj playlist na Spotify třeba vás inspiruje a motivuje k novým fitness výzvám.
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
