Snídaně
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Jablko
▪️Mražené lesní ovoce
▪️Červená řepa
▪️Domácí granola
▪️Kiwi
▪️Chia
Oběd
P
olévka : https://fitrecepty.info/recepty/podle-kategorie/polevky/hraskova-polevka-s-matou-705/
Hlavní chod :
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Rýže
▪️Červené fazole
▪️Kukuřice
▪️1/2 uzeného tofu
Svačina
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Pilos odtučnený tvaroh (250g)
▪️Ananas
▪️Čtvereček hořké čokolády
Večeře
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Domácí semínkavý chléb
▪️1/3 bazalkové ho tofu
▪️Ledový salát
▪️Chira směs s brokolicí
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
Cvičení
▪️Jóga (35 min)
▪️Cvičení na břicho (10 min)
▪️Chůze (13755 kroků)
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
ČTEŠ
MY FITNESS DIARY 2019
De TodoMůj fitness deník . Doufám že vás tento deník motivuje alespoň tak jako mě jeho psaní. #STRONGGIRL #GIRLPOWER 💪💪💪💪💪💪💪💪
