Snídaně
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Bílý skyr
▪️Granola
Svačina
▪️3 rýžové chlebíčky s jogurtovou polevou
▪️Jablko
Oběd
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Kuskus
▪️Hrášek
▪️Kuřecí šunka
▪️Niva
Svačina
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Tvaroh (250g)
▪️Mražené lesní ovoce
▪️Mražený ananas
▪️1 rýžový chlebíček
Večeře
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️2 krajíce chleba
▪️Cottage
▪️Polníček
▪️Mrkev
▪️Cizrna
▪️Kukuřice
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
S jídlem jsem dnes velmi spokojená, hlavně kvůli bílkovinám. Tak doufám že se mi to bude dařit i nadále. Pitný režim by mohl být lepší. Ale jinak si neslým že na sebe dnes můžu být pyšná. Budu ráda když nějaké recepty vyzkoušíte nebo vás alespoň inspirují.
Cvičení.
▪️Jóga (15 min)
▪️Chůze (4563 kroků)
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
Co se dneska týče cvičení cvičila jsem jen jógu, protože jsem ve včerejšího kruháče docela zničená. Navíc jsme dneska měly tělák (hrály jsme florbal). Co se týče kroků vím že je to hodně špatný ale občas takový dny jsou. Tak doufám že to zítra bude lepší. Každopádně každý pád a každé selhání nás pouvá dál. 💪💪💪💪
Ps: dejte vědět jak se vám líbí novej titulní obrázek.
ČTEŠ
MY FITNESS DIARY 2019
RandomMůj fitness deník . Doufám že vás tento deník motivuje alespoň tak jako mě jeho psaní. #STRONGGIRL #GIRLPOWER 💪💪💪💪💪💪💪💪
