Snídaně
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Bílý skyr
▪️Bzl. musli emco jahoda
Svačina
▪️Tvarohové lívance (recept v mé wattpad knize FITNESS RECEPTY)
▪️Jablko
Oběd
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Proteinové špagety samMils
▪️Uzené tofu
▪️Červené fazole
▪️Niva
Svačina
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Mražený banán
▪️Arašídové máslo
▪️Bílý skyr
▪️Sojové mléko
▪️Kakao
▪️Jahody
Večeře
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️2 krajíce chleba
▪️Cottage
▪️Cizrna
▪️Paprika
▪️Okurka
▪️Rajčata
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
Na rozdíl od včerejška kdy jsem měla málo bílkovin jsem dnes udělala velký pokrok. Dokonce jsem ani neměla tvaroh k svačině kterým většinou bílkoviny doháním (to neznamená že ho nemám ráda spíše naopak tvaroh miluju).
Cvičení
▪
️Jóga (12 min)
▪️Chůze (12494 kroků)
Co se chůze týče tak je to taky mnohem lepší než včera. 12 tisíc je narozdíl od včerajší 8 tisících skoro 4 tisíce kroků rozdíl což je velký pokrok. Tyhle dny kdy mám více kroků mi dávají sílu.
ČTEŠ
MY FITNESS DIARY 2019
RandomMůj fitness deník . Doufám že vás tento deník motivuje alespoň tak jako mě jeho psaní. #STRONGGIRL #GIRLPOWER 💪💪💪💪💪💪💪💪
