Snídaně
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Veganský čoko mug cake (recept v mé wattpad knize FITNESS)
▪️Arašídové máslo
▪️Jablko
▪️1 čtvereček belgické čokolády
Oběd
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Rýže
▪️Červená čočka
▪️Marinované tofu
▪️Avokádo
Svačina
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Fazolvé brownie podle Katy Blažčíkové (recept v mé wattpad knize FITNESS RECEPTY)
▪️Bílý skyr
▪️Med
▪️Brusinky
Večeře
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️2 cuketové vafle (recept v mé wattpad knize FITNESS RECEPTY)
▪️Cottage
▪️Bílé fazole
▪️Okurka
▪️Paprika
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
Dneska pro vás mám jeden storytime. Asi si budete říkat jak jsem blbá ale třeba se tomu i zasmějete. Tak jo, jsem normálně v obchodě a přemýšlím co si ještě koupit. Pak mě napadme že bych si měla koupit nějaký fazole nebo cizrnou k večeři. Tak vezmu dvě plechovky s doměním že beru jednu cizrnu a jedny červený fazole. Ano přesně tak s doměním. Doma když si chystám večeři řeknu si že si dám svůj oblíbený Cizrnový salát. Tak nakrájímel okurku a papriku otevřu plechovku cizrny a.... Co ta cizrna je jako šišatá nebo tam při výrobě omylem dali fazole. No jasný kdybych si já blbá přečetla co vůbec beru, prostě jsem vzala fazole místo cizrny. Naštěstí je mám taky ráda takže se nic nestalo.
Cvičení
▪️Běh (2,5 km)
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Jóga (8 min)
▪️Chůze (21516 kroků)
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
Víte jak vypadá 20g tuků?
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
ČTEŠ
MY FITNESS DIARY 2019
RandomMůj fitness deník . Doufám že vás tento deník motivuje alespoň tak jako mě jeho psaní. #STRONGGIRL #GIRLPOWER 💪💪💪💪💪💪💪💪
