Snídaně
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Bílý skyr
▪️Brusinky
Svačina
▪️Raw Energy jablko a skořice Bombus
▪️Jablko
Oběd
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Rýže
▪️Žlutá paprika
▪️Uzené tofu
▪️Arašídy
▪️Bazalka
Svačina
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Tvarohové lívance (recept v mé wattpad knize FITNESS RECEPTY)
▪️Nuttela
▪️Ananas
Večeře
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️1 ovesná cottage bulka
▪️1/2 uzeného tofu
▪️Červené fazole
▪️Kukuřice
▪️Okurka
▪️Rajčata
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
V létě to chce nějaké lehké jídlo a tak jsem vymyslela tohle letní rizoto. Do normálního rizota dávám dušenou zeleninu ( mrkev, hrášek, kukuřice). Do tohoto letního jsem dala čestvou papriku a bazalku.
Cvičení
▪️Jóga (10 min)
▪️Chůze (7284 kroků)
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
Ne vážně nemusíte běhat v zimní bundě aby jste spálily tuk.
ČTEŠ
MY FITNESS DIARY 2019
RandomMůj fitness deník . Doufám že vás tento deník motivuje alespoň tak jako mě jeho psaní. #STRONGGIRL #GIRLPOWER 💪💪💪💪💪💪💪💪
