Snídaně
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Bílý skyr
▪️Brusinky
Svačina
▪️3 kukuřičné chlebíčky s čoko polevou
▪️Jablko
Oběd
P
olévka : mrkvová
Hlavní chod :
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Kukuřičný kuskus
▪️Kuřecí šunka
▪️Balkánský sýr
▪️Mrkev
▪️Fazolky
▪️Kukuřice
▪️Hrášek
Svačina
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Čokoládový Mug Cake (recept v mé wattpadové knize FITNESS RECEPTY)
▪️Tvaroh (125g)
▪️Arašídové máslo
▪️Med
▪️Ananas
▪️Jahody
Večeře
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Celozrnný dalamanek
▪️Cottage (150 g)
▪️Salát party mix
▪️Mrkev
▪️Fazole
▪️Kukuřice
▪️Lahůdkové droždí
Bohužel sem píšu většinou večer, takže se tady bohužel nemůže rozepisovat půl hodiny. A občas ani nemám nápady a nevím o čem psát. Chci vás ale hlavně motivovat, inspirovat a přivést vás ke zdravému životnímu stylu. Dneska jsem se rozhodla vám sem dát jeden obrázek z pinterestu s rostlinýma zdrojem bílkovin. Tak doufám že vám to pomůže. Jo a co se mýho dnešního jídla týče jsem celkem spokojená.
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
Cvičení
▪️Jóga (17 min)
▪️22. Den abs challenge
▪️Chůze (5758 kroků)
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
Dneska byla jóga i abs challenge super. Jen chůze se mi moc nedovedla. Dnes vám tady dát pár proměn z pinterestu které mě inspirují.
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
ČTEŠ
MY FITNESS DIARY 2019
RandomMůj fitness deník . Doufám že vás tento deník motivuje alespoň tak jako mě jeho psaní. #STRONGGIRL #GIRLPOWER 💪💪💪💪💪💪💪💪
