Snídaně
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Cottage
▪️Ovesné vločky
▪️Med
▪️Arašídové máslo
▪️Mražené lesní ovoce
▪️1 čtvereček belgické čokolády
Oběd
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Ledový salát
▪️Čočkový karbanátek (recept v mé wattpad knize FITNESS RECEPTY)
▪️1/2 uzeného tofu
▪️Bílý skyr
▪️Celerové hranolky
Svačina
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Tvaroh (250g)
▪️Med
▪️Arašídové máslo
▪️Ovesné vločky
▪️Mražené lesní ovoce
Večeře
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Cizrna
▪️Paprika
▪️Okurka
▪️Balkánský sýr
▪️4 kukuřičné chlebíčky
▪️Uzená mozzarela
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
Cottage nasladko je pro mě docela novinka, která mě dřív přišla jednoduše divná. Nikdy jsem si nemyslela že kombinace cottage, ovesných vloček, ovoce a čokolády bude tak dobrý. Ale teď vám cottage nasladko můžu vřela doporučit jako zdravou a vyváženou snídani.
Cvičení
▪️Jóga (5 min)
▪️My morming workout routine
▪️Chůze (14882 kroků)
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
Kardio vs silový trénink.
ČTEŠ
MY FITNESS DIARY 2019
LosoweMůj fitness deník . Doufám že vás tento deník motivuje alespoň tak jako mě jeho psaní. #STRONGGIRL #GIRLPOWER 💪💪💪💪💪💪💪💪
