Snídaně
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Ovesné vločky (1/2 hrnku)
▪️Voda (1 hrnek)
▪️Chia
▪️Med
▪️Arašídové máslo
▪️Kakao
▪️1/2 nutcase matcha tyčinky
▪️Ananas
Oběd
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Kukuřičné placky (recept v mé wattpad knize FITNESS RECEPTY)
▪️Marinované tofu
▪️Rajčata
Svačina
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Fazolové brownie podle Katy Blažčíkové
▪️Tvaroh (125g)
▪️Med
▪️Arašídové máslo
▪️Jablko
Večeře
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️2 cuketové vafle ( recept v mé wattpad knize FITNESS RECEPTY)
▪️Cottage
▪️Okurka
▪️Kukuřice
▪️Fazole
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
Dneska jsem snědla sice 2000 Kcal, ale jak jsem už před několika dny psala není důležité kolik toho jíte ale co jíte. Příkladem toho je i video od mé oblíbené bikini fitnessky Katy Blažčíkové.
Cvičení
▪️Běh (2,3 km)
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Jóga (8 min)
▪️Abs workout (3 min)
▪️Chůze (11146 kroků)
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
U že fitness světě je někdy fajn zapojit mozek, protože i fitness svět je plný nelogických věcí.
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
ČTEŠ
MY FITNESS DIARY 2019
RandomMůj fitness deník . Doufám že vás tento deník motivuje alespoň tak jako mě jeho psaní. #STRONGGIRL #GIRLPOWER 💪💪💪💪💪💪💪💪
