▪️2 krajíce chleba ▪️Avokádová pomazánka (recept v mé knize FITNESS RECEPTY) ▪️Cizrna ▪️Paprika ▪️Rajčata ▪️Balkánský sýr ▪️Okurka
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
Dneska jsem zjistila že vlastně všechno je jen síla zvyku. Dneska jsem to vypozorovala u vody najednou jsem na tom dneska ani nepřemýšlela a nejednou jsem měla 2 litry vypitý. Celkově mi přijde že o víkendu se mi daří pít víc než ve všední dny (kromě pondělí protože když jdu cvičit v piju toho hodně). Síla zvyku je i nezdravé jídlo ale co je super jsou zdravé alternativy. Já jsem si dneska udělala dokonalý Oběd který chutná je to z fastfoodu ale zároveň se jedná o zdravý a vyvážený oběd. Je to jednoduše to stejný jako když jí vegeni alternativy masa a mléčných výrobků. Proteže většina veganů se nestalo veganem proto že by jim živočišné výroby nechutnaly ale o tom zas někdy jindy.
Cvičení
▪️Jóga (26 minut)
▪️19. Den abs challenge
▪️Chůze (10167 kroků)
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
Jóga i abs challenge dnes byli super ale dneska bych se ještě jednou ráda vrátila k síle zvyku. Dneska jsem poslouchala playlist od Apres-Chic
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
konkrétně epizodu o novorozených předsavzetí. Vali říkala že třeba se cvičení začínala tak že pokaždé když šla na záchod udělala 20 dřepů a já jsem se to rozhodla dělat taky (děl jen 10 dřepů ale upřímně na záchod chodím pocela často takže mi to přijde most) a uvidím jestli se z toho stane za nějakou dobu stejnej zvyk jako třeba čištění zubů. Další úžasné video o síle zvyku je tohle:
