Snídaně
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Bílý skyr
▪️Brusinky
Svačina
▪️1 brusinkový muffin
▪️1 čoko muffin
▪️Jablko
Oběd
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Rýžové vločky
▪️Kuřecí šunka
▪️Cizrna
▪️Fazolky
▪️Balkánský sýr
Svačina
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Tvaroh (250g)
▪️Ovesné vločky
▪️Med
▪️Arašídové máslo
▪️Brusinky
▪️2 čtverečky čokolády
Večeře
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️1 cottage bulka
▪️Cottage
▪️Cizrna
▪️Paprika
▪️Okurka
▪️Rajčata
▪️Balkánský sýr
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
Dneska jsem se svým jídlem celkem spokojená. Dokonce my ani nevadí že jsem nesnědla tolik tuků. Tím samozřejmě neříkám že tuky nejsou důležité, ale když jich někdy sním těch tuků o něco míň nic se nestane.
Cvičení
▪️Jóga (24 min)
▪️Chůze (7933 kroků)
Jelikož už je venku teplo často se potřebujeme něčím schladit. A tak přidávám kalorická srovnání nanuků od Aktinu.
ČTEŠ
MY FITNESS DIARY 2019
RandomMůj fitness deník . Doufám že vás tento deník motivuje alespoň tak jako mě jeho psaní. #STRONGGIRL #GIRLPOWER 💪💪💪💪💪💪💪💪
