ČTEŠ

MY FITNESS DIARY 2019

Acak

Můj fitness deník . Doufám že vás tento deník motivuje alespoň tak jako mě jeho psaní. #STRONGGIRL #GIRLPOWER 💪💪💪💪💪💪💪💪

#fitness #myfitnesdiary

17.5.2019

30 0 0

od VeronikaLife27

od VeronikaLife27

Snídaně

▪️Bílý skyr
▪️Mango

Svačina

▪️4 vícezrnné chlebíčky racio
▪️Arašídové máslo
▪️Mango
▪️Jablko

Oběd

Polévka :zeleninová

Hlavní chod :

▪️Rýžové nudle
▪️Uzené tofu
▪️Zeleninové směs čínská
▪️Arašídy
▪️Arašídová omáčka (arašídové máslo, voda, sojová omáčka)

Svačina

▪️Tvaroh (250g)
▪️Kakao
▪️Med
▪️Jahody

Večeře

▪️2 krajíce chleba
▪️Cottage (cca 120g)
▪️Ledový salát
▪️Mrkev
▪️Rajčata
▪️ Cizrna
▪️Lahůdkové droždí

Dneska jsem sice nedala sacharidy ani Tuky ale i tak jsem za dnešek celkem spokojené. Jak už jsem říkala klíč k úspěchu je sestavit si správ ný, jídelníček. Co je ale klíčem k dobrému jídelníčku jsou recepty které vám budou chutnat. Proto jsem tady na wattpadu začala psát knihu FITNESS RECEPTY která je (nebo spíš bude) plná mých oblíbených receptů. Tak doufám že se vám budu líbit a co nejvíce vás motivují. Jo a taky jsem dnes dala pitný režim takže win, win 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍.

Cvičení

▪️Jóga (28 min)

▪️17. Den abs challenge

▪️Chůze (10923 kroků)

Dokonce jsem dala i chůzi se kterou už dlouho pojuju ale dnes jsem to dala 💪. Jóga a abs challenge Byly dnes fajn. To je pro dnešek asi všechno na konec zase nějaká motivační fotka z pinterestu.

Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.