Snídaně
▪️Proteinové jogurt borůvka
Svačina
▪️Pizza (dělali jsme ji ve škole ve vaření, tak jsem si ji dala)
▪️Jablko
Oběd
Polévka : brokolicová
Hlavní chod :
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Kukuřičný kuskus
▪️Lahůdkové droždí (jo já vím už ho fakt cpu do všeho)
▪️Marinované tofu
▪️Hrášek
Svačina
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Tvaroh (250g)
▪️Arašídové máslo
▪️Med
▪️Čoko pecky
▪️Jablko
Večeře
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️3 krajíčky slunečnicového chleba
▪️Avokádo (rozmačkané se solí a citrónovou šťávou)
▪️Paprika
▪️Salátová okurka
▪️Cizrna
▪️Balkánský sýr
▪️Rajčata
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
WOW, wow, wow fakt jsem to zas dala- bílkoviny, sacharidy, tuky, vláknina i pitný režim poslední dobou to celkem zvládám a vím jak si to jídlo rozvrhnout. Dokonce jsem k svačině měla pizzu, ale sem tam to neuškodí. A právě proto mám tak ráda stravu 80🥦/20🍕. Doufám že vás recepty inspirovaly. A třeba si i nějaký uděláte.
Cvičení
▪️Jóga (16 min)
▪️Chůze (10076 kroků)
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
Konečně jsem dala kroky. Jinak v abs challenge byl dneska rest day a jóga ta byla fajn. Jinak dneska jsem tady na Wattpadu četla úžasnou knížku od Lucyywolf která mě moc inspirovala určitě s I jí přečtěte.
zmínit uživatele
ČTEŠ
MY FITNESS DIARY 2019
RandomMůj fitness deník . Doufám že vás tento deník motivuje alespoň tak jako mě jeho psaní. #STRONGGIRL #GIRLPOWER 💪💪💪💪💪💪💪💪
