Snídaně
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Nutrend protein pancake
▪️Jablko
▪️Bílý jogurt
▪️Med
▪️Arašídové máslo
Oběd
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Těstoviny
▪️Cizrna
▪️Paprika
▪️Okurka
▪️Olivy
▪️Balkánský sýr
▪️Tuňák ve slunečnicovém oleji
Svačina
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Tvaroh (250g)
▪️Arašídové máslo
▪️Med
▪️2 čtverečky čokolády
▪️Jablko
Večeře
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️2 krajíce chleba
▪️1 camembert linea
▪️Ledový salát
▪️Červené fazole
▪️Mrkev
▪️Lahůdkové droždí
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
Zítra jedu na ŠVP a dnes mám mám všechno splněno. Nebo vlastně dneska odjíždím (jj píšu to v pondělí). Takže bych se teď s váma asi chtěla jen na chvíli rozloučit. Na škole v přírodě asi nebudu psát jídelníček ale hned jak se vrátím (vracím se v pátek, takže čekejte asi o víkendu) chystám napsat jednu souhrnnou kapitolu o tom jaký je život ,, fitnessky" na ŠVP. Tak se tešte. Vaše Verča
Cvičení
▪️Jóga (23 min)
▪️26. Den abs challenge
▪️Chůze (11845 kroků)
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
Všechno co jsem chtěla už jsem řekla. Jen jsem ráda že jsem i přes to celodenní lítání kvůli balení ráda že jsem stihla jógu, abs challenge a dokonce jsem dala i kroky. To je asi vše. Uvidíme se za týden. Je vám chci říct aby jste i když tady nebudu zůstali motivovaní.
ČTEŠ
MY FITNESS DIARY 2019
RandomMůj fitness deník . Doufám že vás tento deník motivuje alespoň tak jako mě jeho psaní. #STRONGGIRL #GIRLPOWER 💪💪💪💪💪💪💪💪
