Snídaně
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Celozrnný mug cake ( Ovesné vločky, mléko, med, prášek do pečiva, arašídové máslo, čokoláda)
▪️Tvaroh
▪️Med
▪️Arašídové máslo
▪️Jablko
Oběd
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Ledový salát
▪️Kuřecí šunka
▪️Uzená mozzarela
▪️Cizrna
▪️Rajčata
▪️Kukuřičná placka (recept v mé wattpad knize FITNESS RECEPTY)
Svačina
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️1/2 banánu
▪️Mražené lesní ovoce
▪️Bílý skyr
▪️Mandlové mléko
▪️Kakao
▪️Ovesné vločky
▪️Med
▪️Arašídové máslo
Večeře
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
▪️Pohanková tortila
▪️Hummus
▪️1/2 uzeného tofu
▪️Červené fazole
▪️Ledový salát
▪️Mrkev
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
Dneska jsem po dlouhé době měla mug cake a smoothie bowl. Dříve jsem si mug cake nebo smoothie dělala skoro denně. Ne že by mě mug cajy nebo smoothies přestaly chutnat ale spíš jsem potřebovala změnu. Ale i tak aby mě Tvaroh neomrzel si občas svoji oblíbenou smoothie bowl dám.
Cvičení
▪️Jóga (5 min)
▪️Chůze (14419 kroků)
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
Taky chceš mít metabolismus výkonný jako jaderná elektrárna?
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
ČTEŠ
MY FITNESS DIARY 2019
AcakMůj fitness deník . Doufám že vás tento deník motivuje alespoň tak jako mě jeho psaní. #STRONGGIRL #GIRLPOWER 💪💪💪💪💪💪💪💪
