Gewicht: 73,9 (-700 g)
Frühstück:
Smoothie aus 350g Wassermelone und 250g frischen Himbeeren (250 kcal)
Mittag:
2 Schokomuffins (434)🤦🏽♀️
Abend:
Baguette mit dipps vom Türken ❤️ (440 kcal)
Quarkspeise (125 kcal)
Snack:
Hej whey mit Milch (209 kcal)
Gesamt: 1.458 kcal
Sport:
Joggen 50 min 💪🏼
Verbrauch: 3.097 kcal
Defizit: -1.638 kcal
Habe mich heute morgen ne Viertelstunde lang gewogen.. immer wieder schwankte die Waage zwischen 72,9-74,4 ... hab dann die batterie gewechselt und die Waage hat überwiegend 73,9 gezeigt.. also nahm ich die Zahl.. bin aber unzufrieden. Mir ist das nicht genau genug und die Waage ist schon neu und kein billig Ding 🤨☹️ naja, der Smoothie war o.k. Die Kerne der Himbeeren haben mich total gestört... die würde ich nächstes mal aussieben 😒
Eine Kollegin hatte heute Geburtstag und hat muffins mitgebracht ... da konnte ich nicht nein sagen... ICH BIN SCHWACH...
Es ist mittlerweile 21:48 Uhr. War im Stall arbeiten nach dem Büro und bin danach noch joggen gewesen, zwar langsam aber durchgehend 💪🏼 gab danach noch einen Protein Shake, hab so gezittert 😂😂 das gibt Muskelkater 🐱
Gefühlsmäßig war heute ein sehr schlechter Tag... hab zuhause meinen Freund angeschrien, sind dann nach dem ich mich beruhig habe einkaufen gegangen. Auf dem Parkplatz bin ich plötzlich in Tränen ausgebrochen?! Ohne Grund ... naja, musste wieder ins Auto mich erstmal beruhigen und ging dann auch.. das laufen dann hat echt gut getan.. nach fröhlich sein ist mir noch lange nicht zu mute aber bin auch nicht wieder kurz vorm heulen ...scheiss Stimmungsschwankungen 🤦🏽♀️😑
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Abnehmtagebuch
RandomIch bin auf dem Weg zum Normalgewicht. Ich hatte bereits ein Abnehmtagebuch hier geführt dass leider einfach gelöscht wurde.... ich lasse mich nicht unter kriegen und mache weiter :) Ich führe das „Tagebuch" Vorallem für mich, als Übersicht, um den...
