Gewicht: 75,5 kg
Frühstück:
/
Mittag:
/
Abend:
Ca.19:30 Uhr
Filegro (440 kcal)
Rahm-Gemüse 290g (203 kcal)
Grüne Bohnen 216g (119 kcal)
Snack:
ca.22:00 Uhr
2 Mini Stücke Lindt Schoki 6,5g (37 kcal)
Quarkfein Zitrone 1Tüte (498 kcal)
Sport:
Physio für Schulter
Ca. 20 min steppen
Gesamt: 1.296 kcal
Verbrauch: 1.798 kcal
Defizit : - 502 kcal
Moin ihr lieben!
Oder lieber, guten Abend? Guten Morgen? Es ist jetzt kurz nach 03:00 Uhr morgens, mein bio Rhythmus ist total im Eimer seit ich nur noch zuhause rum hänge 🤦🏽♀️ mein Freund schnarcht selig neben mir, ich bin hellwach. Bis eben habe ich noch auf der switvh ein neues Spiel gespielt, der Akku ist aber aus und ich bin zu faul das Kabel zu holen. Außerdem möchte ich schnarchi neben mir nicht wecken XD
Der Tag war.... o.k. Ich habe bis 14:30 gepennt, bis 17 Uhr im Bett gelegen habe gelesen und den Kater gekuschelt. Hab mich dann fertig gemacht und war mit meinen Freund einkaufen. Dann haben wir essen gemacht. Ich hätte gut früher aufstehen und spazieren gehen können oder so... naja, morgen ist ein neuer Versuch ! Habe um 14 Uhr physio 💪🏼 möchte gerne zu Fuß in die stadt zur Praxis gehen. Brauche für eine Strecke so 60-90 min. Mal schauen wie das Wetter so aussieht, sonst fahre ich Auto. Das darf ich nämlich endlich wieder 😍
Achja, das Gewicht finde ich als Start okay.. ich denke mein erstes Ziel -unter 70 kg- schaffe ich schnell 💪🏼
Ich hoffe ihr schlaft alle schon brav und träumt was Schönes 😴🧚🏽♀️🌙✨❄️
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Abnehmtagebuch
RandomIch bin auf dem Weg zum Normalgewicht. Ich hatte bereits ein Abnehmtagebuch hier geführt dass leider einfach gelöscht wurde.... ich lasse mich nicht unter kriegen und mache weiter :) Ich führe das „Tagebuch" Vorallem für mich, als Übersicht, um den...
