Gewicht: 73,7
Frühstück: /
Mittag: großer Salat mit 200g Pute und Croutons (20g) und ein Ei
Ca. 700kcal
Abend: 2 Gläser Wein, 1 Glas Cola, 1 Stück pizza
Ca. 700 kcal
Snack: Hej Whey Vanille mit Milch
ca. 250 kcal
Gesamt: 1.650
Verbrauch: 2.478
Defizit: -828 ✔️
Hab mir als Zieldefizit 750 pro Tag gesetzt, sehe es aber nicht verbissen wenn's mal nicht klappt 🤷🏽♀️
Ich habe schön ausgeschlafen und war dann arbeiten. Das verbrennt immer gut Kalorien:) eigentlich wollte ich danach zum Sport, aber habe länger im Stall gebraucht als gedacht und abends sollten wir ja zum spieleabend. Also habe ich den vorbereiteten Whey Shake vom Stall nach Hause getrunken.
Zuhause habe ich dann mit meinem Freund den Salat geschnibbel und gegessen. Bei der Freundin gabs dann Pizza. Ein kleines Stück konnte ich mir nicht verkneifen, genauso die beiden Gläser Wien und die Cola ... im Nachhinein denke ich, ein Glas Wein hätte gereicht... 🍷🥂die Cola und die Pizza waren komplett unnötig 🤦🏽♀️ aber was soll's..
ich werde mir als vor- Geburtstagsgeschenk die fitbit versa kaufen 😍 meine charge 2 bekommt dann mein Freund 💪🏼 Dienstag soll es bis 30 grad werden ☀️ das schreit nach Freibad, perfekt um das schwimmtracking der versa zu testen 😎🐳🐡
Hab wieder Lust zu tracken, zu zählen und Einträge zu schreiben 📝
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Abnehmtagebuch
AlteleIch bin auf dem Weg zum Normalgewicht. Ich hatte bereits ein Abnehmtagebuch hier geführt dass leider einfach gelöscht wurde.... ich lasse mich nicht unter kriegen und mache weiter :) Ich führe das „Tagebuch" Vorallem für mich, als Übersicht, um den...
