Gewicht: /
Frühstück:
/
Mittag:
Gelbes chicken curry mit Reis (783 kcal)
Abend:
Magerquark (170 kcal)
3 clementinen (104 kcal)
Snack:
Proteinshake (115 kcal)
Kau bon bon ( 5 Stück- 136 kcal)
Sport:
Fitti 💪🏼
Gesamt: 1.237 kcal
Verbrauch: 2.367 kcal
Defizit : -1.130 kcal
Hey leute 🙋🏽♀️ich bin wieder da! Oder soll ich sagen MAL wieder da?🤷🏽♀️Naja, Hauptsache man gibt nicht auf, oder?
Jedenfalls bin ich motivierter denn je. Und ich starte ja irgendwo in den 73,~ also schon 2-3 Kilo weniger als sonst 👍🏼
Heute Morgen war mir noch schlecht vom Essen gestern Abend 😬 es was sooo lecker ! Und so viel ! Aber den Nachtisch haben wir uns gesparrt :) trotzdem habe ich ein kleines Plus von ca. 130 kcal. Aaaber richtig losgehen tut es heute💪🏼
Mittags war ich mit meinem Freund spontan beim Chinesen. Vorher war ich 20 min spazieren :)
War eben im fitti, direkt danach gabs den shake. Nach dem duschen bin ich mit zu meiner Freundin, dort haben wir die neue Folge Riverdale geguckt (❤️) dazu habe ich den Quark mit den clementinen gegessen. 3 Stück weil die so klein sind... bin jetzt zuhause auf der Couch mit meinem Freund, da habe ich die kau bonschis gegessen.
Bin zufrieden mit dem Tag!
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Abnehmtagebuch
RandomIch bin auf dem Weg zum Normalgewicht. Ich hatte bereits ein Abnehmtagebuch hier geführt dass leider einfach gelöscht wurde.... ich lasse mich nicht unter kriegen und mache weiter :) Ich führe das „Tagebuch" Vorallem für mich, als Übersicht, um den...
