Da bin ich wieder 🙋🏽♀️
Motivation hält sich zwar in Grenzen, aber ich möchte wieder genauer zählen und dieses Buch ist doch auch ein kleiner Ansporn genau zu zählen :)
Gewicht: 73,4
Frühstück:
3 Küsschen (177 kcal)
Mittag:
/
Abend:
2 bretzel mit Käse (698 kcal)
Snack:
Große Portion Cookie dough (801 kcal)
Zimtsterne (316 kcal)
Sport:
15 min bauchworkout
Gesamt: 1.992 kcal
Verbrauch: 2.081kcal
Defizit : -89kcal
Punktlandung würde ich sagen ... 🤦🏽♀️
Hey Leute !! Ich bin wieder da! Ich freue mich tatsächlich :) bei ein paar verfolge und lese ich fleißig eure Fortschritte und möchte mich davon gerne motivieren lassen! Vielen Dank dafür ❤️ das Gewicht habe ich gut gehalten :) mein Ziel ist es bis zum Afrika Urlaub am 08.05.2019 die 65,9 zu erreichen 💪🏼 das heißt ich habe für 7,5 Kilo gute 5 Monate, 20 Wochen also, Zeit. Looocker möglich, also: auf gehts ! Sagen wir ich möchte eine punktlandung hin legen:
7.000 x 7,5 = 52.500 Kalorien die ich einsparen muss. Heißt pro Woche ein Defizit von 2.625, heißt läppische 357 Kalorien Defizit pro Tag! Das wird also mein minimal Ziel ab morgen 💪🏼
☃️❄️☃️
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Abnehmtagebuch
RandomIch bin auf dem Weg zum Normalgewicht. Ich hatte bereits ein Abnehmtagebuch hier geführt dass leider einfach gelöscht wurde.... ich lasse mich nicht unter kriegen und mache weiter :) Ich führe das „Tagebuch" Vorallem für mich, als Übersicht, um den...
