Gewicht: 72,8 (+ 0,4 kg) 🤦🏽♀️
Frühstück:
Selbstgemachte Protein-Müsli- Riegel (379 kcal)
Mittag:
/
Abend:
Nudelauflauf mit Käse ( 760 kcal)
Snack:
Hershey + 4 mini Reese's ( 414 kcal)
Ben and Jerry's (655 kcal)
Gesamt: 2.207 kcal
Sport:
/
Verbrauch: 2.304 kcal
Defizit: - 97 kcal
Jaa war klar nach der Eskalation gestern... und heute kommt mein Freund wieder und macht bestimmt fettiges essen ... aber ich war auch länger nicht mehr richtig zur Toilette u Know.. hoffe wenn das erledigt ist wird es auch etwas weniger auf der Waage 😅
Joa... gab Auflauf und Eis 🙈 punktlandung im Defizit würde ich sagen ... aber die Angaben sind alle nur grob geschätzt ... könnte also auch mehr sein ... mein Freund hat ordentlich süsskram aus Amerika mit gebracht... werde mir ab und an was gönnen aber brav zählen und aufpassen dass es nicht zu viel wird 😊
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Abnehmtagebuch
RandomIch bin auf dem Weg zum Normalgewicht. Ich hatte bereits ein Abnehmtagebuch hier geführt dass leider einfach gelöscht wurde.... ich lasse mich nicht unter kriegen und mache weiter :) Ich führe das „Tagebuch" Vorallem für mich, als Übersicht, um den...
