Jak wspomniałam wcześniej nie będą to jakieś diety tylko poprostu ograniczę niektóre rzeczy i będę jadła mniej więcej co 3 godziny i Piła dużo wody :
9:00 szklanka wody
Ok 9:30 śniadanie - mleko z płatkami zbożowymi
10:30 szklanka wody
13:00 obiad - gotowene mięso z warzywami
13 : 30 szklanka wody z cytryna
14:30 - spacer
15 : 30 - taki jakby podwieczorek - jabłko
17:00 kolacja
19:00 ćwieczenia
Tak odrazu mówię są to ćwiczenia na brzuch i na nogi , które można znalesc na YouTube
Pierwszy dzień oceniam bardzo dobrze , ponieważ udało mi się nie zjeść żadnego słodycza ani fast food'a
Do następnego dnia 😘
