w końcu dotarło do mnie coś mega ważnego. jeżeli się przytyło przez pare miesięcy/lat , to nie da się schudnąć w tydzień. potrzeba tez trochę więcej czasu. mimo ze zawsze zdawałam sobie z tego sprawę to miałam takie myśli , ze schudnę 10 kg w tydzień XD moim celem jest schudnięcie do września bo chciałabym pokazać osobą z mojej klasy moją zmianę , ze chociaż trochę schudłam. mega chciałabym przez te 3 tygodnie schudnąć tak 3/4/5 kg. jeżeli mi się to uda będę z siebie niezmiernie dumna.
[ 9:40 ] - śniadanie ( mleko z płatkami i połowa małego pączka )
[ 10:10 - 10: 40 ] - sprzątałam w moim pokoju , znowu było w nim pełno kurzu i pyłków.
[ 14:00 ] - obiad ( rosół )
[ 15:10 - 18:00 ] - przyszła do mnie koleżanka i zjedliśmy razem trochę słodyczy , tym razem nie umiałam się oprzeć
[ 18:20 ] - kolacja - 2 kanapki z pomidorem i ogórkiem
[ 20:10 ] - spacer z psem
[ 22:45 - 23:10 ] - 3 kardio + ćwiczenia na wyszczuplenie rąk
Kroki - 7884 Woda - ok 2 litry
_____________
JESTEM TAK ZŁA UHH nie dość ze zjadłam dziś dużo nie zdrowych rzeczy to jeszcze tyle na kolacje. Jutro biorę się już poważnie za siebie hah Na dodatek dziś nie mogłam zrobić ćwiczeń , bo w moim pokoju były jakieś pudła , w salonie byli rodzice a w innych pokojach mało miejsca. Zrobiłam 3 treningi ok 4 minutowego cardio.
A tutaj coś dla osób , które w najbliższym czasie jadą na wakacje lub inne wycieczki :
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
