tak , tak znowu wczoraj naoglądałam się jakiś szczupłych instagramerek i ich ,, szybkich diet" przez co znowu mysalam , że szybko schudnę.
dziś postaram się zjeść więcej kalorii niż wczoraj.
ogólnie to nie jest jakoś tak , ze ja specjalnie nie jem tylko nie jestem wcale głodna i nawet jak zjem coś niskokalorycznego to się najem.
____________
[ 9:10 ] - pobudka i 2 szklanki wodyy
[ 9:50 ] - ważenie ( ważę się tylko dla samokontroli )
omg 500 gram mniej
[ 10:30 ] - śniadanie mleko z płatkami ( ok 205 kcal )
[ 12:30 - 17:00 ] - byłam z koleżanką w galerii , miałam nie jeść nic nie zdrowego , ale zjedliśmy na pół b-smarta z kfc i wypiłam trochę małego shake truskawkowego ( ok 230 kcal )
[ 16:30 ] wypiłam polowe arizony ( 50 kcal )
[ 18:30 ] - galaretka ( 63 kcal )
[ 21:20 - 21:50 ] - ćwiczenia na nogi , obojczyki + 3 cardio
razem : ok 600 kcal ( może trochę więcej nie wiem )
woda : ok 1,5 litra
kroki : 9294
___________
i jak tam wam minął dzień?
mi nie licząc tego , ze zjadłam fast fooda to superancko!
mam już taki jakby jadłospis na jutro i chce znowu zjeść jajko na śniadanie bo mega syci.
ozdobiłam dziś stronę tytułową dwóch zeszytów i bardzo mi się podoba.
dobrej nocy i miłej ostatniej w te wakacje środy :-;
