[ 8:20 ] - pobudka - musiałam się dosyć szybko zbierać bo za niedługo mieli przyjechać goście
[ 9:30 ] - śniadanie ( serek danio )
[ 11:20 ] - pojechałam do babci i nie wiem czy nie zostanę u niej do jutra.
Nie wzięłam ani stroju do ćwiczeń , ani maty wiec nie wiem czy będę ćwiczyć
[ 13:40 ] - obiad - mleko z płatkami. Ja dosłownie nie wiedziałam co zjeść , bo nie lubię mięsa XD
[ 14:50 ] - zjadłam kawałek ciasta😔
[ 18 : 20 ] - jednak nie nocowałam u babci , w sumie się cieszę bo będę mogła poćwiczyć w domku
[ 19:05 ] - zjadłam na jakby taką kolacje 3 herbatniki
[ 20:30 - 21:15 ] - ćwiczonka , oprócz tych , które robię na codzień zrobiłam jeszcze 2 treningi cardio do k-popowych piosenek
Kroki - 10 011
Woda - 3,5 litra 💙
________
Noi tak jutro okaże się czy coś schudłam , mam nadzieje ze chociaż z pare gram.
Od jutra jeszcze bardziej intensywna dieta z ćwiczeniami rozdzielonymi na cały dzień.
Mam nadzieje , ze mi się uda bo przez te upały nic mi się nie chce.
Jak spędzacie czas kiedy jest tak gorąco?
Przynajmniej 1,5 litrów wody ✅
Ćwiczenia z playlisty ✅
Przeczytanie przynajmniej rozdziału lektury✅
Nie podjadać ✅
Spędzać mniej czasu przy telefonie ❌
