chciałabym na początek bardzo podziękować osóbką , które to czytają i zostawiają gwiazdki❤️
śniadanie - mleko z płatkami ( ok 300 cal)
obiad - udko z kurczaka i burak ( ok 210 cal)
podwieczorek - banan ( ok 116 cal)
kolacja - dziś byłam mega głodna wiec zjadłam 3 kanapki z pomidorem i białym serem ( ok 255 cal )
oczywiście oprócz tego staram się pic 1 l wody ❤️
,,zjadłam" ok 900 cal dlatego że nie liczyłam soku pomarańczowego którego piłam do obiadu
ćwiczonka :
ćwiczenia na ręce 15 min
just dance 1 godz 10 min
tutaj macie ile dziś kroków zrobiłam ❤️
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
