Serba-Serbi Kepenulisan

Sehat Menjemput Deadline (Honey Dee)

Oleh: HoneyDee

Mulai bulan ini, saya yang akan mengisi materi teori setiap hari Selasa, yak.

Sebenarnya sudah bbanyak sekali teori kepenulisan yang sudah dibahas di Kanoi ini. Setiap hari Selasa, kami membahas berbagai macam teori secara bergantian. Tenang saja buat kalian member baru atau kalian yang baru menyimak, bisa kok membaca kembali teori kepenulisan dari awal dengan follow wattpad @Authorable_id dan masukkan link buku ini ke Wattpad kamu.

https://www.wattpad.com/story/79768078-serba-serbi-kepenulisan

Semuanya bisa dibaca gratis kalau kamu memang ingin mengetahui lebih banyak mengenai dunia kepenulisan.

Karena bulan ini sedang sejuk-sejuknya hujan dan biasnaya banyak dari kita yang dikejar deadline kerjaan akhir tahun, saya rasa kalian perlu tips agar bisa menjaga daya tahan tubuh tetap sehat walau ngebut kerja karena dikejar deadline.

1. Perbanyak minum air putih

Biasanya, teman penulis itu kopi. Iya, kan?Kalau bisa, jangan lagi, Memberdeul! Jangan lagi minum kopi saat nulis. memang sih kopi membuat adrenalin naik sehingga peredaran darah juga bisa lebih cepat dan kalian jadi nggak ngantuk. Tapi, kalau kebanyakan dan keseringan kasihan ginjal kalian juga. Ginjal butuh air murni untuk menetralkan bahan yang disaring. Selain itu, gula dalam kopi yang kalian minum itu membuat lemak dalam darah meningkat dan ini malah membuat masalah baru. Efek kecanduan di dalam kopi itu adalah karena tubuh kalian sudah terbiasa dengan efeknya.Sama deh dengan merokok.Kalian nggak harus berhenti total dari kopi, kok. Saya juga nggak bisa berhenti dari mencintai dirinya. (ngok!) Kalian cuma harus menambahkan air putih di sela-sela kopi. Sediakan satu botol paling tidak berukuran satu liter untuk air putih. Jatah saja dalam sehari kalian harus meminum 2 botol air putih itu biar tubuh kalian bisa lebih sehat.Banyak minum air putih juga bisa bikin kalian lancar berpikir dan lancar buang iar besar, loh. Kesehatan otak dan jiwa itu berasal dari kesehatan pencernaan. Percaya, deh.

2. Jangan lupakan olah raga walau hanya 15-30 menit sehari

Olah raga itu bukan cuma bikin badan ramping dan berotot. Olahraga itu juga untuk memperlancar peredaran darah dan membuat tubuh jadi lebih segar. Bayangkan kalau kamu seharian cuma duduk ngetik doang, dijamin darah kamu juga jalannya lambaaattt banget. Saya pernah dulu tuh yaaa donor darah sama orang yang tidak suka olah raga. Darahnya lama banget keluarnya. Walau dia sudah minum air putih, darahnya susah keluar. Nah, kalau begini, apa kalian berharap darah bisa nbaik ke otak dan menutrisi otak dengan baik?Penulis butuh kemampuan berpikir yang baik, bukan?

3. Makan makanan yang padat gizi dan teratur

Makanan padat gizi itu bukan berarti harus dari daging dan mahal. makanan padat gizi adalah makanan yang seimbang nutrisinya. misalkan kalian makan sambal dan lalapan dengan tempe dan tahu bacem. nah, ini sudah pas kok untuk memenuhi gizi harian. Sudah ada sayuran, protein, dan karbo untuk mendukung kegiatan kamu seharian.Jangan jajan sembarangan dan jangan lukai usus dengan junkfood. Saya cerita pengalaman saya yah. Minggu kemarin saya tergoda untuk mencoba mi instan yang super peda sekali itu. Karena penasaran, saya makan deh dua bungkus. Hahaha... Akhirnya saya mengalami masalah pencernaan parah yang mengakibatkan waktu saya jadi tidak produktif selama beberapa hari. Wuaaahhh kalau begini, siapa yang repot coba?Mi instan boleh, tapi jangan keseringan. Pedas boleh asal jangan kebangetan. Makanan yang sehat bisa menjadi tidak sehat jika kita juga nggak bener konsumsinya.

4. Sadari kapan tubuh ingin istirahat dan kapan kalian mengalami stres

Ada banyak tanda tubuh yang sedang stres misalkan, terus menerus merasa lapar, susah berpikir cepat, jadi lemas dan malas-malasan, dan ada rasa kantuk yang tidak biasa. Stres bisa memicu writer's block. Stres juga bisa membuatmu jadi merasa tidak nyaman dengan apa yang kamu lakukan dan bisa menyalahkan diri sendiri kalau terjadi kesalahan. Nah, kalau sudah begini, bakalan repot dan kerjaan bakal lima kali lebih berat dari yang seharusnya.Saat ini terjadi, sadarilah dan jangan paksa diri untuk terus mengerjakan tugas. Rileks sebentar dengan olah raga ringan atau mengatur napas. Kamu juga bisa mempertimbangkan untuk ke luar dan mencari suasana baru. Ngetik di kafe atau perpustakaan bisa jadi pilihan yang keren, kok. kamu bisa pakai headset kalau merasa terganggu dengan bisingnya orang di sekitarmu.intinya, kamu harus mencari suasana baru, deh!

5. Jangan lupa kebersihan diri dan ruangan

Menjaga kebersihan diri bukan hanya untuk memanjakan mata, tetapi juga agar kamu tidak terkontaminasi bakteri dan virus yang bisa bikin daya tahan tubuhmu anjlok berat. Sekalipun kamu duduk di ruangan ber-AC 24 jam, bukan berarti kamu nggak butuh nmandi dan ganti baju. Kuman di sekitar kita tuh mencari cara untuk masuk ke dalam tubuh. Misalkan kamu nggak gosok gigi seharian, sekalipun nggak ketemu dengan orang lain, bakteri di dalam mulut bisa bikin kamu radang tenggorokan, loh. bahkan bakteri penyebnab sakit gigi ini bisa migrasi ke sekitar jantung dan membangun koloni biofilm di sana. Wuihhh... nggak gosok gigi saja bisa memicu kematian, yak. jadi, jangan malas bersih-bersih, ya.Ada banyak sekali hal yang harus kamu kerjakan di akhir tahun ini. Menjaga kesehatan itu sama pentingnya dengan berkejaran dengan deadline.

Semoga kalian sehat semua, ya. Apalagi artinya naskah kelar kalau tubuh nggak sehat. Huhuhu...Mari kita sambut tahun baru bukan hanya dnegan resolusi, tetapi juga dengan jiwa dan tubuh yang lebih sehat agar bisa menghadapi tantangan yang baru di tahun mendatang.Sukses untuk kita semua, Memberdeul!Materi untuk promosi akan saya lanjutkan setiap hari Sabtu, yak. Saya dan kak Stefani akan bergantian mengasuh kelas promosi hari Sabtu.Kalau kalian punya saran teori apa lagi yang bisa saya bawakan untuk minggu depan, boleh banget kok tulis di kolom komentar.Terima kasih banyak.

Salam sayang,Honey Dee