Combining Cultures into Dietary Recipes Объединение культур в диетические

Fruit shake with almond butter

Ingredients (for 1 person):

125 g (fresh or frozen) raspberries

alternatively: 1 peach or 125 g (without skin) melon

1 tbsp almond butter

150 ml oat drink

1 pinch of cinnamon

1 teaspoon maple syrup

Wash or defrost the raspberries (or wash the peach, roughly cut it and remove the stone or core the melon).

Put the fruit together with the other ingredients in a high-performance blender or whisk well in a high mixing bowl with a hand blender.

Фруктовый коктейль с миндальным маслом

Ингредиенты (на 1 человека):

125 г (свежей или замороженной) малины

как альтернатива: 1 персик или 125 г (без кожицы) дыни

1 столовая ложка миндального масла

150 мл овсяного напитка

1 щепотка корицы

1 чайная ложка кленового сиропа

Вымойте или разморозьте малину (или вымойте персик, грубо нарежьте его и удалите косточку или сердцевину дыни).

Смешайте фрукты с другими ингредиентами в высокопроизводительном блендере или хорошо взбейте в высокой миске ручным блендером.