Combining Cultures into Dietary Recipes Объединение культур в диетические

Tip 13/14/15

# 13 - Avoid stress

Lose Weight Fast - Stress causes the body to produce cortisol, which slows down fat metabolism.

Lose Weight Fast - Stress causes the body to produce cortisol, which slows down fat metabolism.

Chronic stress in particular makes it difficult for you to lose weight. Stress causes the body to produce more of the stress hormone cortisol, which in turn slows down fat metabolism. Those who are balanced also make the many decisions about losing weight in everyday life much more rationally.

# 14 - Bike instead of car

Another and often neglected way to bring more exercise into everyday life and thus lose weight faster is to get on the saddle instead of in the car. In addition, the bike is not only good for your figure, but also for the environment.

# 15 - Less carbohydrates in the evening

Carbohydrate-rich food increases blood sugar levels particularly quickly. As a result, more insulin is released, which is responsible for transporting blood sugar into the muscle cells. Since our muscle cells only work little or not at all in the evening and our body is set to rest, this energy is deposited in adipose tissue. Of course, if you want to lose weight quickly, that's the last thing you want. If you eat less carbohydrates in the evening, you will lose weight faster.

# 13 - Избегайте стресса

Быстрая потеря веса - стресс заставляет организм вырабатывать кортизол, который замедляет метаболизм жиров.

Похудеть быстро - стресс заставляет организм вырабатывать кортизол, который замедляет метаболизм жиров.

В частности, хронический стресс затрудняет похудение. Стресс заставляет организм вырабатывать больше гормона стресса кортизола, который, в свою очередь, замедляет метаболизм жиров. Те, кто уравновешен, также гораздо более рационально принимают многие решения о похудении в повседневной жизни.

# 14 - велосипед вместо машины

Еще один способ, которым часто пренебрегают, сделать больше упражнений в повседневной жизни и, таким образом, быстрее похудеть, - это сесть в седло, а не в машину. К тому же велосипед не только полезен для вашей фигуры, но и для окружающей среды.

# 15 - Меньше углеводов вечером

Пища, богатая углеводами, особенно быстро повышает уровень сахара в крови. В результате высвобождается больше инсулина, который отвечает за транспортировку сахара крови в мышечные клетки. Поскольку наши мышечные клетки работают мало или совсем не работают вечером, а наше тело находится в состоянии покоя, эта энергия откладывается в жировой ткани. Конечно, если вы хотите быстро похудеть, это последнее, что вам нужно. Если вы будете есть меньше углеводов вечером, вы похудеете быстрее.