Combining Cultures into Dietary Recipes Объединение культур в диетические

Tip 16/17/18

# 16 - A quick workout in the morning

Lose weight quickly - the fat metabolism is easier to activate in the morning through exercise.

Lose weight quickly - the fat metabolism is easier to activate in the morning through exercise.

In the morning our carbohydrate stores are still empty and the body mainly relies on fat stores for its energy. A short and easy workout in the morning is therefore particularly effective for burning fat and losing weight faster. However, you shouldn't overdo it. A too demanding workout on an empty stomach can quickly lead to lack of concentration and increase the risk of injury.

# 17 - Relax

Losing weight quickly means stress for the head above all. In addition to chocolate and fast food, you should also avoid mental stress, as otherwise there is a risk of cravings. Consciously take time for yourself to clear your head. That could be a wellness day in the thermal baths or a cozy afternoon on the sofa with a good book. Whatever helps you relax, do it.

# 18 - Go to the sauna

In the sauna, water is primarily removed, but regular use of the sauna can support the diet . The special conditions in the sauna promote the purification of the body through sweating and at the same time stimulate the fat metabolism. No one can lose weight quickly by going to the sauna alone, but the combination of a balanced diet, exercise and regular sauna bathing can accelerate weight loss.

# 16 - Быстрая тренировка утром

Похудейте быстро - жировой обмен легче активировать утром с помощью физических упражнений.

Похудейте быстро - жировой обмен легче активировать утром с помощью физических упражнений.

Утром наши запасы углеводов все еще пусты, и тело в основном полагается на запасы жира для получения энергии. Поэтому короткая и легкая утренняя тренировка особенно эффективна для сжигания жира и более быстрого похудения. Однако не стоит переусердствовать. Слишком тяжелая тренировка натощак может быстро привести к потере концентрации и повысить риск травмы.

# 17 - Расслабься

Быстрая потеря веса означает стресс, прежде всего, для головы. Помимо шоколада и фаст-фуда также следует избегать психических нагрузок, так как в противном случае есть риск возникновения тяги. Сознательно найдите время, чтобы очистить голову. Это может быть оздоровительный день в термальных ваннах или уютный день на диване с хорошей книгой. Делайте то, что помогает вам расслабиться.

# 18 - Сходи в сауну

В сауне в первую очередь удаляют воду, но регулярное посещение сауны может поддержать диету. Особые условия в сауне способствуют очищению тела через потоотделение и в то же время стимулируют жировой обмен. Никто не может быстро похудеть, отправившись в сауну в одиночку, но сочетание сбалансированной диеты, физических упражнений и регулярного посещения сауны может ускорить похудание.