Combining Cultures into Dietary Recipes Объединение культур в диетические

Green smoothie

Ingredients (for 1 person):

¼ cucumber

1 apple

1 handful (frozen or fresh) spinach

to taste: mint

½ avocado

Juice of 1 lime

1 tbsp flaxseed

Wash the cucumber, apple, spinach and mint. Roughly chop the vegetables and fruit, removing the stones and stems. Put everything in a blender along with the lime juice and flax seeds.

Зеленый смузи

Ингредиенты (на 1 человека):

¼ огурец

1 яблоко

1 горсть (замороженного или свежего) шпината

по вкусу: мята

½ авокадо

Сок 1 лайма

Льняное семя

Вымойте огурец, яблоко, шпинат и мяту. Овощи и фрукты нарезать крупно, удалив косточки и стебли. Поместите все в блендер вместе с соком лайма и семенами льна.