Tâm lí học tổng hợp

165. 9 dấu hiệu cổ điển chỉ ra THÔNG MINH CẢM XÚC của bạn ở mức độ Thấp

  9 dấu hiệu cổ điển chỉ ra THÔNG MINH CẢM XÚC của bạn ở mức độ Thấp

Thông minh cảm xúc thấp là một vấn đề có thể ảnh hưởng đến nhiều mối quan hệ xã hội khác nhau. Một số chuyên gia thậm chí còn cho rằng trí thông minh cảm xúc thực sự quan trọng hơn chỉ số IQ trong việc xác định thành công chung trong cuộc sống. Hãy nghĩ về lần cuối cùng bạn cãi nhau với người khác vì họ không hiểu bạn cảm thấy thế nào. Hoặc xem xét lần cuối bạn xung đột với người khác vì bạn không thể hiểu được họ đang cảm thấy gì. Trong cả hai trường hợp, trí thông minh cảm xúc có thể đóng một vai trò ngầm trong cuộc tranh luận.
Trí thông minh cảm xúc có thể đóng một vai trò quan trọng trong cách chúng ta tương tác với người khác. Đôi khi đồng nghiệp, nhà tuyển dụng, bạn bè, thành viên gia đình và những người quen khác có thể tranh cãi với kỹ năng cảm xúc nghèo nàn khiến cho các tình huống xã hội trở nên khó khăn và đầy căng thẳng. Đôi khi điều đó lại đến từ chính cá nhân bạn.
Mức độ thông minh cảm xúc của một cá nhân thường được gọi là Chỉ số thông minh cảm xúc (EQ). Dưới đây là một số dấu hiệu cổ điển của trí thông minh cảm xúc thấp.

1️⃣ Lạc lối trong các cuộc tranh luận
Bạn có thể biết ai đó dường như luôn tranh luận với người khác. Bạn bè, gia đình, đồng nghiệp và thậm chí cả những người lạ ngẫu nhiên thấy mình bị lôi kéo trong các tranh chấp với những cá nhân thích tranh luận này. Bởi vì các cá nhân EQ thấp phải gắng sức để hiểu cảm xúc của người khác, họ thường tranh luận mà không xem xét cảm người khác đang cảm thấy như thế nào.

2️⃣ Không hiểu người khác đang cảm thấy thế nào
Người EQ thấp thường không nhận thấy hoặc hoàn toàn quên lãng cảm xúc của người khác. Họ không nhận ra rằng vợ hoặc chồng của họ đang tức giận hoặc đồng nghiệp của họ đang khó chịu. Không chỉ thế, họ còn cảm thấy rất khó chịu khi người khác mong đợi họ nhận ra các cảm xúc ấy. Cảm xúc, nói chung, có xu hướng làm bực bội những người có EQ thấp.

3️⃣ Nghĩ rằng người khác quá nhạy cảm
Những người có EQ thấp có thể pha trò vào những thời điểm không thích hợp. Ví dụ, họ có thể làm trò cười tại một đám tang hoặc ngay sau một sự kiện buồn. Khi những người khác phản ứng với những câu chuyện cười như vậy, cá nhân có EQ thấp có thể cảm thấy như những người khác đơn giản là quá nhạy cảm. Những cá nhân này gặp khó khăn trong việc hiểu cảm xúc của người khác, do đó, có một chút thắc mắc tại sao họ không được thể hiện những cảm xúc đó trong những hoàn cảnh như vậy.

4️⃣ Từ chối lắng nghe quan điểm của người khác
Các cá nhân có EQ thấp cảm thấy rằng họ đúng và kiên quyết bảo vệ ý kiến của họ, nhưng từ chối lắng nghe những gì người khác nói. Điều này càng thể hiện rõ khi người khác chỉ trích các cá nhân này không hiểu mọi người đang cảm thấy thế nào. Những người này cũng thường bi quan và phê phán quá mức cảm xúc của người khác.

5️⃣ Đổ lỗi cho người khác
Những người có trí thông minh cảm xúc thấp có chút nhận ra rằng chính cảm xúc của họ có thể dẫn đến những vấn đề. Khi mọi thứ đi sai, bản năng đầu tiên của họ là đổ lỗi cho người khác. Họ thường đổ lỗi cho đặc điểm của tình huống hoặc hành vi của người khác trong tình huống ấy. Họ nói rằng họ không có lựa chọn nào khác cho những gì họ đã làm và những người khác đơn giản là không hiểu cho họ. Xu hướng không chịu trách nhiệm này thường khiến họ cảm thấy chật vật và cảm thấy mình là nạn nhân.

6️⃣ Không có khả năng đối phó với tình huống cảm xúc mạnh
Những cảm xúc mạnh mẽ, dù là của chính họ hay của người khác, rất khó tiếp nhận với những người có trí thông minh cảm xúc thấp. Những cá nhân này thường sẽ rời khỏi những tình huống như vậy để tránh phải đối phó với tình trạng kiệt sức về cảm xúc. Việc che giấu cảm xúc thật của họ với những người khác cũng rất phổ biến.

7️⃣ Bùng nổ cảm xúc đột ngột
Khả năng điều chỉnh cảm xúc là một trong năm thành phần quan trọng của thông minh cảm xúc. Những người có EQ thấp thường phải gắng sức để hiểu và kiểm soát cảm xúc của họ. Họ có thể có những vụ bùng nổ cảm xúc bất ngờ mà dường như bị thổi phồng và không thể kiểm soát được.

8️⃣ Khó khăn để duy trì tình bạn
Bởi vì những người EQ thấp thường thể hiện như một tảng đá không cảm xúc, họ gặp khó khăn trong việc duy trì tình bạn. Tình bạn thân thiết đòi hỏi một sự cho và nhận lẫn nhau, chia sẻ cảm xúc, lòng trắc ẩn và hỗ trợ tinh thần, tất cả những cái mà cá nhân EQ thấp luôn đấu tranh.

9️⃣ Thiếu sự đồng cảm
Bởi vì những người có thông minh cảm xúc thấp không hiểu được cảm xúc của người khác, họ cảm thấy ít đồng cảm với người khác. Họ không hiểu được những gì người khác đang cảm thấy, vì vậy họ không thể đặt mình vào vị trí của người khác.

Trí thông minh cảm xúc kém có thể ảnh hưởng đến nhiều lĩnh vực trong cuộc sống của một người. Học tập, công việc, gia đình, tình bạn và các mối quan hệ tình cảm chỉ là một vài lĩnh vực mà một người có EQ thấp sẽ gặp phải những vấn đề lớn.

Nếu bạn nhận thấy mình có vẻ như thuộc trường hợp có Thông minh cảm xúc thấp, hãy đón đọc bài dịch tiếp theo thuộc chủ đề này của page nhé!