Tâm lí học tổng hợp

176. KHI BẠN CẢM THẤY MÌNH KHÔNG XỨNG ĐÁNG CÓ ĐƯỢC HẠNH PHÚC?

  (Bài này hơi dài nhưng khá hay, gắng đọc hết nha các tình yêu 😜)

Sống, tự do và mưu cầu hạnh phúc - tất cả chúng ta đều biết điều này từ thời Tuyên ngôn Độc lập - nhưng nhiều người đã từ bỏ việc theo đuổi từ lâu. Đối với một số người, họ có thể đánh dấu chính xác thời khắc mà quan điểm về cuộc sống và bản thân họ thay đổi: Hãy nghĩ về người mật vụ tội nghiệp mà đến tận 40 năm sau, khi được phỏng vấn, anh vẫn nói rằng anh ta không bao giờ có thể tha thứ cho mình vì anh ta tin rằng chỉ cần anh ta hành động nhanh hơn, anh ta có thể ngăn chặn vụ ám sát Tổng thống John Kennedy.
Nhưng đối với nhiều người khác, những khoảnh khắc đó ít khi được xác định. Thay vào đó, họ tin rằng họ không xứng đáng được hạnh phúc, và niềm tin ấy chủ động phá hoại một cách tinh vi bất kỳ nỗ lực nào để đạt được hạnh phúc. Vì vậy, họ đấu tranh với chứng trầm cảm mức độ nhẹ nhưng mãn tính, hoặc không bao giờ vượt qua buổi hẹn hò đầu tiên, hoặc nói về đam mê của mình, nhưng không bao giờ hoàn toàn theo đuổi chúng. Hoặc họ sống trong trạng thái lo lắng thường trực, mặc dù họ có thể xác định chính xác nguồn gốc của lo lắng đó. Cho dù niềm tin của họ vào bản thân được nhận thấy hay không, kết quả cuối cùng là như nhau - một sự xói mòn cuộc sống của họ.

Dưới đây là một số nguồn gốc phổ biến của việc tự hủy hoại này:

🔗Quá khứ tội lỗi
Ở đây mọi người nhìn lại cuộc sống của mình và chỉ nhìn thấy những gì họ đã làm sai, những người họ đã làm tổn thương. Cuộc sống của họ là một biên niên sử của sự hủy diệt và nỗi buồn; cảm giác tội lỗi và hối tiếc là cảm xúc chính của họ. Bất hạnh của họ là một sự đền tội mà họ phải trả giá.

🔗Tội lỗi sống sót
Anh trai sinh đôi của Elvis Presley đã chết ngay sau khi sinh, và người ta nói rằng Elvis luôn bị ám ảnh bởi cảm giác tội lỗi khi ông sống sót và anh trai sinh đôi của ông thì không. Tội lỗi của người sống sót này cũng có khả năng gây ra sự dằn vặt cho nhân viên Mật vụ, những người sống sót sau một vụ tai nạn máy bay khi những người khác đã chết, hoặc những người cứu hộ cảm thấy họ đã không cố gắng đủ để cứu một nạn nhân. Đó là cảm giác tội lỗi thường mang theo căng thẳng nặng nề sau chấn thương.

🔗Chấn thương
Tôi đã gặp những người phụ nữ bị lạm dụng tình dục khi còn nhỏ, họ đã thoát được khỏi chấn thương đó cùng với ý nghĩ mình thật là "bẩn". Và bởi vì họ tin rằng họ như vậy, họ cảm thấy rằng họ không xứng đáng để có những đứa con của riêng mình.
Chấn thương thời thơ ấu không chỉ để lại những vết sẹo tình cảm, mà còn khiến đứa trẻ có cái nhìn lệch lạc về bản thân; họ sống với sự tự trách mình, với nỗi sợ mô phỏng những tổn thương thời thơ ấu, với một cái nhìn về một thế giới chưa bao giờ an toàn, và che giấu mọi cảm nhận về hạnh phúc 😔

🔗Lo lắng của cha mẹ
"Cha mẹ chỉ hạnh phúc như đứa con bất hạnh của mình". Nhiều cha mẹ cảm thấy điều này bởi vì việc nuôi dạy con cái không dừng lại khi con bạn 18. Những lo lắng của họ, đôi khi là cảm giác có lỗi, cảm giác bất lực của họ có thể trở thành nỗi ám ảnh kéo dài trong cuộc sống hàng ngày.

📎Tự chỉ trích hình ảnh bản thân
Những người không ngừng chỉ trích bản thân - những người cầu toàn, khó điều khiển, xuất phát từ thời thơ ấu bị chỉ trích hoặc bị ngược đãi - về cơ bản bị mắc kẹt dưới đáy giếng với rất ít hoặc không có khả năng thoát ra được. Nếu hạnh phúc dựa trên việc bạn là ai, và bạn là ai dựa trên những gì bạn làm, và nếu mọi thứ phải hoàn hảo, thì thành công của họ là rất hiếm, nếu có. Mặc dù họ có thể cố gắng trong một thời gian để đạt được mục tiêu, nhưng theo thời gian, họ có thể bắt đầu nhận ra mình không thể. Tất cả những gì họ còn là một giọng nói giận dữ trong đầu nhắc nhở họ rằng họ luôn sai lầm thế nào, họ thất bại thế nào, và rằng họ sẽ không bao giờ đủ tốt, một công thức cho nỗi bất hạnh kinh niên.