Depresszió leküzdő kríja

1 0 0
                                    

Depresszió leküzdő kríja

https://app.site123.com/krijas/item-id-65c0a7b5bc5cc?w=8491532


1

¡Ay! Esta imagen no sigue nuestras pautas de contenido. Para continuar la publicación, intente quitarla o subir otra.

1. POZÍCIÓ:

Hanyat fekve a kezeid a törzsed mellett a talajon legyen. 2. Emeld a bal lábad 60°-os szögben, kiegyenesített térddel.

Rázd erőteljesen 3percig.

Lassan engedd le a lábad.

2. POZÍCIÓ:

Ugyanazt csináld meg, mint amit az 1. pozícióban kellett, csak most a másik lábaddal.

3. POZÍCIÓ:

Emeld fel mindkét lábadat egyszerre és rázzad.

Tedd le a lábaidat lassan és meditálj így egy kicsit.

4. POZÍCIÓ:

Könnyű ülésben emeld fel a karjaidat 60°-os szögben kiegyenesített könyökökkel.

Mindkét csuklódat egyszerre rázzad erőteljesen.

Közben csukd be a szemed és koncentrálj a topozmirigyedre.

Magadban a fejtető közepére összpontosíts.

Engedd le lassan a kezeidet és meditálj az érzésen kicsit.

5. POZÍCIÓ:

Csukott szemmel és ölbe tett kézzel meditálj.

Lélegezz lassan és mélyen.

Belégzés, benntartás.

Ágyútűzként fújjd ki a levegőt. 5. Tartsd kinnt a levegőt és közben húzd be erőteljesen a köldöködet.

Megjegyzés:

Ezzel a kríjával nagyon jól leküzdhetjük a depressziónkat. Akár még a rejtett depressziókat is.

A nehéz és szomorú időszakokban jól esik.

Akár egy hétig, hónap is is mindennap megcsinálhatjuk.

Sátánista Spirituális TárDonde viven las historias. Descúbrelo ahora