Csakra húzó légzés
Csakra: Összes.
1. Lélegezz be lassan az orrodon keresztűl, közben zárd le a záróizmodat (feneked zárd le).
2. Ahogy belélegzel, érezd és vizualizáld, ahogy az energia belép az 1.csakrádon.
3. Ezután vidd fel az energiát felfelé, minden egyes csakrádon át.
4. Vizualizáld, ahogy ez az energia egyesével haladva megfényesíti minden csakrádat.
5. Néhány számolásig tartsd benn a levegőt. De mindígg ugyanaz a szám legyen.
6. Lélegezz ki lassan az orrodon keresztűl és közben vizualizáld ahogy az energia a 7.csakrádba áramlik
7. Majd újra le az 1.csakrádba.
Az elejéről kezdheted és annyiszor csinálhatod amennyiszer jólesik.
Röviden:
1. Belégzés az 1.csakrádon.
2. Az energiát felhúzod és megvilágítod egyesével a csakráidat.
3. Benntartod a lélegzeted miközben már a 7.csakrádnál tartasz.
4. A 7.csakrádon át kilélegzel.
5.Újra belélegzel az 1.csakrádon.
Annyit csinálj amennyi jólesik.
